피크노제놀 효능에 대해서 알아보고 계신가요? 피크노제놀은 한마디로 항산화를 위한 영양제입니다.
항산화 물질이 풍부하고 혈액순환 개선, 소염 기능, 피부 건강 개선, 탈모, 이명, 눈 건강 등에 대한 건강상의 이점이 연구되었는데요. 여기서는 피크노제놀의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보고 자신에게 알맞은 지 여부에 대해 충분한 정보를 통해 결정을 내릴 수 있도록 도와드리려고 합니다.
목차
피크노제놀 효능
피크노제놀은 프로시아니딘을 포함한 강력한 항산화제 혼합물로 식약처 기능성 성분입니다.프랑스 해상 소나무(Pinus pinaster)의 껍질에서 추출한 건강 보조 식품입니다. 피크노제놀 이름 자체가 브랜드 네임입니다.
피크노제놀 효능은 활성산소 제거, 혈소판 응집 억제, 갱년기 여성 건강에 도움이 될 수 있다고 식약처에서 기능성을 인정했습니다.
피크노제놀 성분 회사의 홈페이지에 언급된 효능을 살펴보면 염증 감소, 콜라겐/히알루론산 생성 촉진, 혈관 확장으로 혈액순환 개선, 활성산소로부터 피부 보호, 망막 모세혈관 강화하여 시력 유지, 관절의 염증 개선으로 통증 완화하는 등의 효능을 언급하고 있습니다.
아래에서는 각 내용에 대하여 좀 더 상세히 살펴보겠습니다.
알레르기와 천식
피크노제놀 효능 중 하나로 히스타민 방출을 억제하는 것이 연구를 통해 밝혀졌는데요.
특히 꽃가루 등 알레르기 시즌이 시작되기 최소 5주 전에 피크노제놀을 복용하면 재채기, 코막힘, 기침, 가려움, 기관지 부종 등 히스타민으로 인한 증상을 완화하는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 소아 천식과 관련하여 도움이 될 수 있을 것으로 보는 연구결과도 있는데요. 경증~중등도 천식을 앓고 있는 6세 이상 아동에게 피크노제놀을 투여하였을 때 흡입기 사용이 줄었다는 결과가 있었습니다.
혈액순환 개선
1. 혈관확장
피크노제놀의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 혈액 순환을 개선하는 능력입니다. 피크노제놀의 항산화제는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 혈전 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 혈액 순환 문제가 있거나 심혈관 질환의 위험이 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.
2. 혈압
혈압을 낮추는 산화질소 생성이 촉진됩니다. European heart journal에서는 관상동맥질환 환자가 하루 200mg, 8주동안 피크노제놀을 복용했을 때 혈관의 내피기능이 호전되었다는 결과를 발표했습니다.
3. 혈소판 응집 감소
또 다른 연구에서는 피크노제놀 보충제가 건강한 개인의 심부 정맥 혈전증(DVT) 위험을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.
4. 콜레스테롤, 혈당
LDL 수치는 감소하고 HDL 수치는 증가했다는 연구 결과가 있으며 탄수화물 흡수를 지연시키고 혈액 속 포도당 부하를 감소시켜 혈당 개선에 도움이 될 수 있다는 결과도 있습니다.
염증 감소
염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 심장병, 관절염, 암을 비롯한 많은 질병의 발병에 기여할 수 있습니다. 피크노제놀은 항염증 효과가 있어 만성 염증을 줄이는 데 유망한 보충제입니다.
피크노제놀은 연골의 콜라겐을 퇴화시키는 MMP 생성을 감소시키고 COX-2효소를 억제하여 관절통을 완화시킨다고 합니다.
또한 염증표지자인 CRP를 최대 72%, 활성산소(ROS)를 최대 30%까지 감소시킨다는 결과가 있습니다.
피부건강 개선
피크노제놀은 피부 건강을 개선하기 위한 영양제로도 알려져 있는데요. 피크노제놀의 항산화제는 노화와 검버섯 및 주름과 같은 피부 문제의 발달에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
International Journal of Cosmetic Science에 발표된 연구에서 피크노제놀은 여성의 피부 수분, 탄력 및 부드러움을 개선하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 피크노제놀 보충제가 광손상 피부를 가진 사람들의 잔주름과 주름을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.
또한 피부 내 미세순환을 향상시켜 피부에 영양분과 수분이 잘 공급되도록 돕기도 합니다.
갱년기 증상과 탈모
1. 갱년기증상
호르몬 치료를 받은 적 없는 2백명의 여성으로 대상으로 한 연구에서 8주간의 영양제 복용 후 안면홍조, 야간 발한 등 증상을 개선하고 피부 탄력과 보습을 개선시켰다는 보고가 있습니다.
2. 탈모
최근 중국에서 실시한 한 연구에서 폐경기 여성을 대상으로 피크노제놀이 포함된 보충제를 복용하였을 때 2개월 이내에 평균 모발 밀도가 증가했다는 결과가 있습니다. Health Science Reports에 발표되었는데요. 피크노제놀의 항산화 작용이 모발 밀도 개선에 도움이 되었을 것으로 보고 있습니다.
이명
이명에 좋은 음식에 대해서도 전에 포스팅했었는데요.
피크노제놀이 달팽이관 혈류를 개선하여 이명 증상을 완화했다는 연구 결과가 있습니다. 2주 이상 이명, 한쪽 귀에만 이명이 있는 경증~중등도 환자들을 대상으로 4주간 연구를 진행하였는데요.
A 그룹은 하루 150mg, B 그룹은 하루 100mg, 나머지 그룹은 피크노제놀을 투여하지 않았습니다. 평가는 내이의 혈류속도와 주관적 이명 등급 (0~15점)을 이용하였는데요. 복용 전 내이의 혈류속도가 떨어져 있는 모습을 보였고, 이명 증상은 평균 8점 가량 된다고 호소하였습니다.
4주 후 이명이 피크노제놀을 복용한 A,B 두 그룹의 내이의 혈류속도가 증가하였고 주관적 이명 등급이 A그룹은 3.3, B그룹은 5.2로 감소하여 이명으로 인한 주관적 불편감이 현저하게 감소했다는 결과를 발표했습니다.
피크노제놀 부작용
전반적으로 피크노제놀은 권장 복용량으로 복용했을 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보고 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 부작용이 보고되었습니다.
1. 소화장애
일부 사람들은 피크노제놀을 복용할 때 메스꺼움, 팽만감, 설사 등 소화기 장애를 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 의료진과 상담하는 것이 가장 좋습니다.
2. 알레르기 반응
드문 경우지만 사람들은 피부 발진, 두드러기, 호흡 곤란 등 피크노제놀에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 보충제 복용을 중단하고 즉시 진료를 받아야 합니다.
3. 약물과의 상호 작용
피크노제놀은 혈액을 묽게 하는 약물 및 혈압약을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 관련 약물을 복용 중인 경우 잠재적인 상호 작용을 피하기 위해 피크노제놀을 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
4. 복용이 권장되지 않는 경우
면역체계 자극하여 다발성 경화증, 류마티스 관절염, 루푸스가 있는 사람들의 경우 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 어린이, 임산부도 안전성이 명확하지 않습니다.
🔻돈 값하는 영양제로 알려진 피크노제놀
결론
피크노제놀 효능은 알레르기 완화, 항산화 작용, 혈액순환 개선, 염증 감소, 피부 건강 개선, 갱년기 증상 완화 등 잠재적인 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀진 건강 보조 식품입니다.
특히 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 피크노제놀 복용을 고려하고 있다면 먼저 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 의사는 피크노제놀이 안전한지 판단하고 적절한 복용량을 조언해 줄 수 있습니다.
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