이명 원인 자가치료 방법 총정리

이명은 크게 객관적 이명과 주관적 이명으로 분류할 수 있습니다. 외부에서도 소리를 들을 수 있는 경우와 본인만 느끼는 경우인데요. 대부분은 환자 본인만 느끼는 주관적 이명인 경우가 대부분입니다. 각각 어떤 이명 원인이 있을 수 있고 자가치료 방법은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

이명 종류

이명을 표현하는 방식은 다양합니다. 삐 소리, 웅웅, 윙윙 소리, 벌레 우는 소리, 바람 소리, 물 흐르는 소리, 쏴 하는 소리, 찡 소리 등 개인에 따라 다양하게 표현합니다.

1) 객관적 이명

의사가 청진기로 귀 근처에서 이명을 들을 수 있는 경우입니다. 흔하지 않은 경우이며 경동맥이나 경정맥 난류, 종양이나 동정맥 기형 등이 원인일 수 있습니다.

2) 주관적 이명

대부분의 경우에는 검사자가 들을 수 없고 환자 본인만 들을 수 있는데요. 이것을 주관적 이명이라고 합니다. 이 때문에 정말 설명하기가 답답한 증상입니다. 간혹 이명에 대해 잘 모르는 사람은 정신적인 문제로 치부해버리기도 합니다.

사실 이명은 매우 흔한 편이고 거의 모든 귀 질환에서 나타날 수 있는 증상입니다. 이명 원인에 대해서 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

이명 소리의 종류

소리는 크게 3종류로 나눌 수 있으며 소리가 혼합되어 나타나기도 합니다.

  • 저음성 이명: 윙윙, 웅웅거리는 소리 등 낮은 소리가 납니다.
  • 고음성 이명: 대표적으로 삐 소리라고 표현합니다.
  • 박동성 이명: 맥박 소리처럼 일정한 리듬을 가진 소리입니다.

이명 원인

이명 원인은 아래와 같습니다.

고음성 이명

  • 노인성 난청: 노인들의 경우 고음부분의 청력이 먼저 약해지므로 고음성 이명이 나타날 수 있습니다.
  • 소음노출: 소음 노출로 인한 내이 손상으로 고음성 이명이 나타날 수 있습니다.
  • 청력손상

저음성 이명

  • 메니에르병: 저음성 난청, 귀 먹먹함, 이명, 어지럼 증상
  • 이관기능장애: 이관 기능장애는 내이 압력 변화를 유발하여 저음성 이명이 나타날 수 있습니다.
  • 귀지나 이물질

박동성 이명

  • 혈관 질환
  • 고혈압
  • 혈관 기형
  • 귀 주변 혈관 이상

대부분의 경우 이명은 소음노출, 노화, 메니에르, 편두통, 특정 약물 사용 등 위험하지 않은 경우가 많으며 원인을 정확히 찾기 어려운 경우도 많습니다. 이명의 음 높낮이만으로 원인을 파악하기는 어려우며 이명검사, 순음청력검사, 이관기능검사 필요한 경우 뇌 영상검사를 진행하게 됩니다.

이명 치료

이명이 있으면서 청력이 떨어지거나 어지러움, 균형 잡기 어려운 증상 등이 있다면 반드시 진료를 받는 것이 좋습니다.

이명은 원인이 분명한 경우 원인에 대한 치료를 하게 됩니다. 청력저하로 인한 이명의 경우 보청기 사용으로 이명 증상이 완화될 수 있으며 스트레스, 우울증이 있는 경우 이에 대한 치료가 도움이 될 수 있습니다. 또한 이명이 심각한 질환이 아는 것도 중요합니다.

그렇지만 원인을 찾기 어려운 경우도 많기 때문에 혈액순환을 돕거나 신경을 안정시켜주는 약물 등을 이용해 치료를 해도 크게 효과를 보지 못하는 경우도 많습니다.

자가치료, 관리를 통해 증상을 효과적으로 관리하는 것도 중요합니다.

소리치료

대표적으로 백색소음은 이명 소리를 가리는 데에 큰 도움이 됩니다. 이명으로 인한 스트레스를 크게 줄여줍니다.

이명이 가장 힘들 때는 잠들기 전 조용할 때입니다. 낮에는 주변에 다양한 소음이 있어서 이명에 크게 주의를 집중하지 않지만 잠들기 전 고요할 때가 가장 괴롭습니다.

이 때 화이트 노이즈를 틀어놓으면 이명소리가 가려지므로 상쾌하게 잠들 수 있습니다.

이명 재훈련 치료에서도 소리치료를 이용하는데요. 보청기 같은 소리발생기를 사용하여 이명 소리를 완전 덮는 것이 아니라 약간 가려주는 소리를 발생 시켜 대뇌가 이명을 배경소리처럼 무시하도록 하는 것입니다.

평소에도 주변에 작은 소리를 틀어놓아 뇌가 이명을 무시하도록 학습해야 합니다.

백색소음을 선호하지 않는 경우 자연소리 중에는 물 속 소리도 좋습니다. 빗소리는 효과적이지 않은 경우도 많으므로 자연의 소리는 유튜브에서 다양하게 테스트해보는 것이 좋습니다.

스트레스 관리

이명 소리 자체보다 이로 인한 감정적 반응이 중요합니다.

우리 주변 소리 중에서도 어떤 소리는 아무렇지 않지만 어떤 소리는 작게 들려도 매우 거슬리거나 불편하게 느낄 수 있는데요. 이명도 마찬가지입니다.

이명 자체가 아주 큰 소리는 아니지만 이것으로 인한 감정적 괴로움이 심할 수 있고 이것은 사람마다 차이가 클 수 있습니다.

이명은 스트레스, 과로, 수면부족으로 악화되므로 스트레스 관리를 통해 이런 부분을 개선할 수 있습니다.

  • 명상 및 요가
  • 심호흡

기타 관리방법

1) 수면

규칙적인 수면은 이명 관리에 도움이 되며 수면 전 명상, 반신욕 등으로 수면의 질을 높일 수 있습니다.

2) 소음관리

만약 소음에 노출되는 환경이라면 이를 피하고 귀마개를 사용할 필요가 있습니다.

3) 건강관리

이명으로 약을 복용해보신 분이라면 약 중에 은행잎 추출물을 보신 분들이 있으실텐데요. 혈액순환에 주로 사용하는 약입니다. 이처럼 이명 치료에서는 혈액순환을 중요하게 생각합니다.

적절한 운동은 스트레스를 줄이고 혈액순환을 개선하므로 반드시 필요하며 건강한 식단도 도움이 될 수 있습니다.

또한 카페인과 술은 이명을 악화시킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.


이명 원인과 자가치료 방법에 대해서 살펴봤습니다. 저도 이명으로 치료도 받아보았기 때문에 그 괴로움이 더욱 공감 되는데요. 가장 중요한 건 일단 진료를 먼저 받는 것입니다. 심각한 원인이 없다는 걸 확인하고 난 뒤 백색소음 등을 이용해 이명을 관리한다면 괴로움을 줄일 수 있으니 꼭 진료는 받아보시기 바랍니다.