모로실 가루 다이어트 효능과 부작용

모로실 가루 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 모로실은 다이어트로 유명한 건강기능식품 성분인데요. 어떤 효능이 있고 부작용은 어떤 것들이 있는지, 제대로 된 제품은 어떻게 고르는지 하나씩 살펴볼게요.

※ 특정 제품이 아닌 성분에 대한 건강정보입니다.

모로실 가루?

모로실은 이탈리아에서 수확하는 모로 오렌지에서 추출한 원료입니다. bionap이라는 원료 회사의 상품명이 모로실입니다.

모로 오렌지는 블러드 오렌지 종류 중 하나로 과육이 검붉은 색을 띄고 있는데요. 블러드 오렌지 종류 중 가장 짙은 색을 띤다고 합니다.

모로 오렌지의 ‘cyanidin 3-O glucoside :C3G’ 라는 성분이 다이어트 효과에 가장 중요한 성분입니다.

시아니딘은 안토시아닌 하위집합 중 하나로 강력한 항산화 작용을 합니다. 잎채소, 적양배추 등에도 들어있으며 고지혈증, 심혈관 질환, 당뇨병 예방 효과, 지방간에 대한 효과, 비만감소 효과 등이 알려져 있습니다.

① 산성이 높아 속쓰림이 증가할 수 있습니다. 오렌지, 귤류 과일은 거의 비슷할 것입니다. 따라서 역류성 질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.

② 칼륨 함량으로 인해 혈압 상승 우려가 있습니다. 베타 차단제를 복용하는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

모로오렌지 추출물인 모로실 가루는 안토시아닌, 하이드록시신남산, 플라본 글리코사이드, 비타민 C를 보존하여 추출합니다.

우리가 시중에서 구매하는 모로실 건강기능식품들은 이 원료 성분을 기본으로 하지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 시중에서 좋은 제품 고르는 법에 대해서는 아래에서 다시 알려드리겠습니다.

모로실가루 대표적 효과는 체중감량 효과입니다. 관련 연구 결과들이 있는데요.

처음에는 쥐를 대상으로 모로 오렌지 추출물의 다이어트 효과에 대한 연구를 시작했는데 고지방 음식을 먹이면서 한 그룹은 모로 오렌지 주스를 함께 먹였습니다. 그 결과 모로 오렌지를 먹은 쥐 그룹에서는 체중 증가가 크게 감소된 것을 발견했습니다.

정리하자면 기름진 음식을 먹였는데 모로 오렌지 주스를 함께 먹은 쥐들은 살이 덜 쪘다는 이야기입니다.

가장 최근 연구에서는 사람을 대상으로 모로실을 섭취하지 않은 사람들과 섭취한 사람들을 비교하였습니다.

98 명의 건강한 과체중 성인을 대상으로 절반은 6개월 동안 식단관리, 운동과 함께 모로 오렌지 추출물 400mg을 섭취하고 나머지도 동일하게 체중관리하면서 모로실 대신 위약을 복용하도록 하였습니다.

그 결과 위약 그룹에 비해 모로실 그룹에서 유의하게 체중, 복부지방, 내장지방 등이 감소했다고 합니다. 평균적으로 체중이 4.2% 감소, 허리둘레가 3.9cm 감소했습니다.

물론 모로실가루 없이 식단, 운동을 한 그룹도 체중을 감량했지만 먹은 그룹이 조금 더 효과적이었다는 이야기입니다.

앞에서 모로실 성분 중 안토시아닌이 체중감량에서 중요한 역할을 한다고 했었는데요. C3G뿐 아니라 페놀 화합물, 아스코르브산, 하이드록시신남산의 조합이 체중감량 효과를 높여준다고 합니다.

○ 항산화효과: 모로 오렌지는 다른 감귤류에서 일반적으로 존재하지 않는 안토시아닌 색소가 있고 비타민C와 페놀 화합물이 많아 강한 항산화 효과가 있습니다.

○ 지방간 개선: 쥐를 이용한 연구에서 모로오렌지 추출물이 간에서의 지방 생성을 방해한다는 결과가 있었습니다.

○ 모로오렌지 추출물은 그 외에도 항당뇨, 항비만, 항염증, 항종양, 항신경염증, 면역조절 및 심혈관 보호 특성 등 효과가 보고되었습니다.

식약처에서 개별 인정받은 기능성원료 ‘모로오렌지 추출분말(Morosil®)’을 사용하는지를 확인하는 것이 필요합니다.

앞서 임상시험에서 보면 모로 오렌지 추출물을 아무거나 사용한 것이 아니라 모로실을 사용하였고 하루에 400mg을 복용했습니다. 효과를 기대하려면 이와 동일하게 복용할 필요가 있습니다.

저가 제품이라면 내용을 잘 읽어보세요. ‘모로실’이라는 명칭을 쓰려면 이 기능성원료를 사용해야 하기 때문에 모로실이라는 명칭 대신 모로오렌지 농축분말 이런 식으로만 적혀있습니다. 저가제품 중에는 모로실이 사용된 제품을 거의 보지 못했습니다.

‘충분한 함량이 들어있다.’ ‘식약처 인증 시설에서 제조했다.’ 이런 이야기만 강조한다면 거르시는 것을 추천합니다.

상품명 중에 ‘모로실’ 이라고 정확히 표기된 제품을 구매하셔야 앞선 임상시험과 같이 기대한 효과를 어느 정도 볼 수 있다고 생각됩니다.

식약처 [식품 안전나라]에서 검색해보면 확인할 수 있는데요. ‘모로실’이나 제품명으로 검색하시고 아래와 같이 품목유형과 분류를 확인해보시면 됩니다.

모로실 가루 효능과 부작용, 좋은 제품 고르는 법에 대해서 살펴봤습니다. 어떠신가요? 건강기능식품도 좋은 원료를 사용한 양질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 최저가 비교도 중요하지만 기능성 원료가 정확히 포함되어 있는지도 꼭 체크하세요!