마이봄샘 청소에 대해 궁금하신가요? 눈기름샘(마이봄샘)은 눈물의 지질층을 구성하는 분비물을 만드는데요. 여러가지 원인으로 기능이상이 생기거나 눈물샘이 막히면 눈을 건조하게 만들거나 다래끼같은 눈꺼풀 염증이 자주 생기기도 합니다.
아래에서는 눈기름샘에 왜 이상이 생기는 원인과 청소하는 방법 등을 살펴보겠습니다.
목차
눈기름샘, 마이봄샘?
눈기름샘 이름 그대로 눈에서 기름이 나오는 부위입니다. 눈물이 수분만 있다면 물이 금방 증발하여 눈이 엄청 건조해질텐데요. 기름층이 눈물막을 형성하여 눈물이 증발되어 건조하게 되는 것을 막고 있는 것입니다.
그래서 눈물막의 오일층이 줄어들면 자꾸 눈물이 증발해서 눈 표면이 심하게 건조해지고 이것을 보충하기 위해 자꾸 눈물이 줄줄 나게 됩니다.
마이봄샘 문제는 크게 2가지
마이봄샘에 문제가 생겨 충분한 기름을 만들지 않는 경우와 기름이 배출되는 눈물샘 구멍이 막히는 경우입니다.
초기에는 증상이 없거나 큰 문제가 없지만 지속되면 안구건조 증상과 염증이 유발될 수 있습니다.
마이봄샘 청소 방법
만성 안검염, 증발성 안구건조증, 마이봄샘 기능 장애, 눈물샘 막힘 증상이 있다면 꾸준한 온찜질, 마사지 및 눈기름샘 청소가 필요할 수 있습니다.
온찜질
기름을 따뜻하게 하면 고체가 액체가 되듯 온찜질을 통해 유분 분비를 원활하게 하고 순환을 개선하는 것입니다. 4분~10분 정도 온찜질을 합니다.
찜질과 함께 따뜻한 수건으로 눈꺼풀과 속눈썹의 이물질을 제거할 수 있는데요. 특히 아이메이크업을 하는 사람들의 경우 시판되는 눈세정제나 눈꺼풀세정제를 이용하여 눈꺼풀과 속눈썹 눈 주변을 깨끗하게 할 수도 있습니다.
마이봄샘 마사지
따뜻한 수건을 손가락에 끝에 끼워 마사지할 수도 있고 손가락으로 마사지를 할 수도 있습니다. 부드럽게 하는 것이 중요합니다. 면봉으로 마사지하는 것은 자극이 강할 수 있으므로 주의합니다.
① 눈동자는 위를 보면서 한 손은 아래 눈꺼풀 아래쪽을 잡고 아래 눈꺼풀을 아래에서 위 방향으로 마사지해줍니다.
② 아래를 보면서 한 손은 윗 눈꺼풀을 잡고 다른 한손으로 면봉을 들고 윗 눈꺼풀을 위에서 아래 방향으로 마사지해줍니다.
③ 눈꺼풀의 속눈썹라인을 따라 부드럽게 마사지해줍니다.
④ 인공눈물을 2방울 이상 넣어 배출된 분비물을 세척해줍니다.
⑤ 눈을 감고 세안하면서 속눈썹을 부드럽게 닦아줍니다.
주의사항
- 깨끗한 수건을 사용하고 마사지 시에는 수건 부위를 바꿔가며 마사지합니다.
- 눈꺼풀 피부는 예민하므로 화상에 주의합니다.
- 너무 강하게 누르거나 문지를 경우 자극감이 있을 수 있습니다.
- 마사지 후에는 분비물 때문에 눈이 뿌옇게 보일 수 있으므로 인공눈물로 분비물을 세척합니다.
눈기름샘 분비 줄어드는 원인
① 노화
50세 이상 특히 여성의 경우 마이봄샘 세포가 줄어들어 기름 생산이 감소합니다.
② 건조한 환경
눈이 매우 건조한 환경에 있는 경우에도 마이봄샘 세포에 변화를 유발하거나 문제를 일으킵니다.
③ 호르몬 변화
에스트로겐과 안드로겐 수용체를 모두 가지고 있는데 안드로겐 호르몬은 기름의 분비를 촉진하고 염증을 줄입니다. 만약 안드로겐을 억제하는 치료를 받는 경우 마이봄샘 기능 이상이 생기기 쉽습니다.
④ 약물
이소트레티노인 등 여드름 치료제, 국소 녹내장 치료제, 베타차단제 등이 영향을 줄 수 있습니다.
마이봄샘 염증, 눈물샘 막히는 원인
기름이 과도하게 분비되어 눈꺼풀에 쌓이면서 박테리아가 크게 번식하는 경우 눈물샘이 막히거나 염증이 생깁니다.
▼ 흔한 원인은 아래와 같습니다.
- 콘택트렌즈 사용
- 알레르기
- 청소년기 호르몬 변화
- 눈꺼풀 박테리아를 증가시키는 약물
- 메이크업 잔여물(마스카라, 아이라이너) 등 위생불량
- 오메가 3 부족 등 영양 불균형
- 디지털 기기 사용으로 인한 눈 깜빡임 감소
마이봄샘 청소 필요한 경우
마이봄샘 기능장애는 안구건조증의 가장 흔한 원인입니다.
기능 이상 초기에는 별 증상이 없지만 진행되면 눈이 건조하고 화끈거리거나 이물감, 자극감을 느낄 수 있고 눈이 충혈될 수 있습니다. 어떤 사람들은 눈을 깜빡일 때 시야가 흐려지기도 합니다.
안구건조증이 있는 사람들 특히 마이봄샘 기능장애로 인한 안구건조증의 경우에는 주기적으로 마이봄샘 온찜질과 청소를 해주는 것이 증상을 완화하는 데에 도움이 됩니다.
마이봄샘에 좋은 음식, 나쁜 음식
안구건조증이 있거나 마이봄샘 기능장애가 있는 경우 가장 추천되는 영양소는 오메가3입니다. 오메가3를 음식이나 영양제로 보충하면 마이봄샘 기름의 질을 향상시키고 염증을 줄이는 데에 도움이 됩니다. (오메가3 고르는 법↗)
음식으로는 올리브유, 아마씨 오일 혹은 참치, 고등어, 연어 등 기름진 생선, 녹색잎채소를 추천하며 초콜릿, 설탕이 많은 음식, 포화지방, 트랜스지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.
마이봄샘 청소 방법과 문제가 생기는 원인, 도움이 되는 음식, 나쁜 음식 등에 대해 살펴보았습니다. 만성적인 안구건조증이나 눈기름샘 이상이 있는 경우 온찜질이 도움이 되며 눈이 충혈되고 부었거나 염증이 생긴 것 같다면 안과에 방문하여 상태를 확인하고 치료를 받으시기 바랍니다.
